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Meghan Trainor Brilha na Noite de Abertura do Intuit Dome

A cantora Meghan Trainor teve um ano extraordinário em 2024. Não só lançou seu sexto álbum de estúdio, “Timeless”, como também iniciou sua primeira turnê como headliner em mais de sete anos. Para se preparar para suas apresentações, Trainor, mãe de dois filhos aos 31 anos, decidiu revigorar consideravelmente sua rotina de exercícios.

Em entrevistas, Meghan expressou seu desejo de se sentir “em forma” para seus shows. Ela fez a transição para o treinamento de força, o que resultou em perda de peso e melhorou sua vitalidade geral. Refletindo sobre suas experiências passadas, ela observou: “Eu só olho para todos os anos que eu perdi fazendo cardio intenso ou tentando ser corredora. meu corpo sempre ficou irritado e inflamado… Eu sei agora que meu corpo gosta de levantar pesos.”

Os resultados foram evidentes na turnê. Meghan afirmou, “Eu perdi ainda mais peso e fiquei mais forte, então eu pude fazer o show e foi mais fácil no final.” Ela apreciou a nova energia, que lhe permitiu acompanhar seus filhos durante as viagens.

Treinamento de Força com Daryl

Meghan treina com seu marido, Daryl Sabara, três vezes por semana. As sessões geralmente ocorrem às 9 da manhã, e o casal garante que seus filhos estejam entretidos com a babá durante os treinos. Meghan compartilhou de forma divertida que seus filhos costumam imitar seus pais levantando “pesos de criança imaginários.”

Para direcionar ainda mais seus objetivos de fitness, Meghan tem se concentrado em atividades para glúteos, pois ela quer “fazer o bumbum crescer de novo” após uma perda de peso substancial. Ela enfatizou seu comprometimento em levantar pesos mais pesados, apesar de enfrentar desafios com ciática—um problema que começou durante suas gestações.

Nutrição para a Fitness

Para apoiar sua jornada de fitness, Meghan aumentou sua ingestão de proteínas, visando 100 gramas por dia. Suas refeições diárias normalmente incluem dois ovos e bacon de peru orgânico no café da manhã. Para o almoço e jantar, Meghan e Daryl costumam confiar em serviços de entrega de refeições que são ricos em proteínas. Durante a turnê, ela mantém uma dieta rígida, evitando tudo que possa interferir em suas performances.

Bem-Estar Mental

Meghan entende a importância da saúde mental, que ela prioriza ao lado de sua forma física. Para garantir que estão bem descansados, ela e Daryl têm como meta sete a oito horas de sono todas as noites. Meghan tem sido aberta sobre suas dificuldades com saúde mental ao longo de sua vida adulta, especialmente com suas experiências de ataques de pânico e os desafios da maternidade. Ela buscou ativamente apoio profissional e de sua rede de suporte durante suas gestações.

Em parceria com a marca de fórmula infantil Bobbie, Meghan pretende aumentar a conscientização sobre saúde mental para novas mães. Ela as encoraja a procurar ajuda, enfatizando a importância da comunidade e do apoio durante o desafiador período pós-parto.

Em última análise, a incrível jornada de Meghan Trainor em 2024 mostra sua dedicação à saúde, à forma física e ao bem-estar mental, provando que o equilíbrio é crucial, especialmente para mães que trabalham.

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